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Oração Original do Hooponopono: conheça a oração completa de Morrnah Simeona
Atualizado: 30 de jul.
O que é o Hooponopono?
O Hooponopono é uma prática tradicional havaiana voltada para reconciliação, perdão e restauração da harmonia. A palavra pode ser traduzida como "corrigir um erro" ou "tornar certo aquilo que estava desalinhado".
Ao longo dos anos, essa filosofia foi adaptada para diferentes contextos de desenvolvimento pessoal e espiritualidade, tornando-se conhecida mundialmente por incentivar a responsabilidade sobre os próprios pensamentos, emoções e relacionamentos.
Sua proposta é simples: ao limpar memórias, ressentimentos e padrões internos, abrimos espaço para viver com mais paz, leveza e consciência.
As 4 frases do Hooponopono
Embora exista uma oração completa, a forma mais conhecida do Hooponopono é a repetição de quatro frases simples. Elas são utilizadas por muitas pessoas como um mantra de reconciliação, perdão e autocuidado, podendo ser repetidas durante momentos de oração, meditação ou sempre que houver o desejo de cultivar mais paz interior.
Eu sinto muito
É um convite para reconhecer que existe uma situação, emoção ou memória que precisa ser acolhida e transformada. Não significa assumir toda a culpa, mas abrir espaço para a consciência e a responsabilidade sobre aquilo que sentimos.
Me perdoe
Representa a intenção sincera de liberar ressentimentos, culpas e padrões que já não fazem sentido. É um pedido de reconciliação consigo mesmo, com o outro e com a vida.
Eu te amo
O amor é visto como uma força capaz de restaurar vínculos, aliviar tensões e transformar a forma como nos relacionamos com nossas experiências. Ao repetir essa frase, cultivamos mais compaixão e aceitação.
Sou grato(a)
A gratidão encerra o ciclo com uma atitude de confiança e abertura. Ela nos ajuda a reconhecer as oportunidades de aprendizado e fortalece uma postura mais positiva diante da vida.
Oração Original do Hooponopono
Antes de iniciar a leitura, procure um lugar tranquilo. Respire profundamente algumas vezes e permita-se desacelerar. Não existe uma forma única de praticar o Hooponopono.
Leia cada trecho com calma, procurando sentir o significado das palavras e abrindo espaço para o perdão, a reconciliação e a paz interior.
Divino Criador, Pai, Mãe, filho – todos em um. Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o Seu perdão. Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ. E assim é. Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Hooponopono. EU SINTO MUITO ME PERDOE EU TE AMO SOU GRATO Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente. EU SINTO MUITO ME PERDOE EU TE AMO SOU GRATO Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada. EU SINTO MUITO ME PERDOE EU TE AMO SOU GRATO Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente. EU SINTO MUITO ME PERDOE EU TE AMO SOU GRATO Por este espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável. EU SINTO MUITO ME PERDOE EU TE AMO SOU GRATO Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins. EU SINTO MUITO ME PERDOE EU TE AMO SOU GRATO Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez. EU SINTO MUITO ME PERDOE EU TE AMO SOU GRATO Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: Minhas memórias, eu te amo! Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim. EU SINTO MUITO ME PERDOE EU TE AMO SOU GRATO Neste momento, afirmo que TE AMO. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… TE AMO. Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento. SINTO MUITO TE AMO Minha contribuição para a cura da Terra: Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou… Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o início de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas, transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ e assim é. Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição, à tua saúde emocional, que é a mesma minha, então, esteja bem. E na medida em que você vai se curando eu te digo que… Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você. Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura. Te agradeço por estar aqui para mim… E TE AMO por ser quem você é.
Oração Original do Hooponopono, atribuída à kahuna havaiana Morrnah Nalamaku Simeona.
O que fazer depois da oração?
Após concluir a oração, permaneça alguns instantes em silêncio. Respire profundamente e observe como você se sente.
Se desejar, repita durante alguns minutos as quatro frases do Hooponopono:
Eu sinto muito.
Me perdoe.
Eu te amo.
Sou grato(a).
A prática diária pode ajudar a cultivar mais serenidade, consciência e abertura para lidar com as emoções e os desafios da vida.
Como praticar o Hooponopono no dia a dia
Não existe uma única forma correta de praticar.
Você pode:
repetir as quatro frases diariamente;
ler a oração completa pela manhã ou antes de dormir;
utilizar durante momentos de ansiedade;
fazer uma breve meditação antes da leitura;
escrever as frases em um diário;
direcionar a oração para uma situação específica ou apenas para cultivar paz interior.
A regularidade costuma ser mais importante do que o tempo dedicado.
O Hooponopono substitui acompanhamento psicológico ou médico?
O Hooponopono é uma prática espiritual utilizada por muitas pessoas como ferramenta de reflexão, perdão e desenvolvimento pessoal.
Ele pode fazer parte da rotina de autocuidado, mas não substitui tratamentos médicos, psicológicos ou psiquiátricos quando eles são necessários.
Curiosidade: Quem foi Morrnah Nalamaku Simeona?
A versão da oração apresentada neste artigo foi desenvolvida por Morrnah Nalamaku Simeona, reconhecida como uma kahuna havaiana e responsável por adaptar o Hooponopono tradicional para uma prática individual de limpeza interior.
Seu trabalho levou essa filosofia para diversos países, inspirando milhares de pessoas a utilizarem o perdão e a responsabilidade pessoal como caminhos para o equilíbrio emocional.
Uma prática de reconciliação consigo mesmo
Mais do que repetir palavras, o Hooponopono nos convida a olhar para dentro.
Cada frase representa uma oportunidade de reconhecer emoções, cultivar responsabilidade pelas próprias atitudes e abrir espaço para relações mais saudáveis consigo mesmo e com os outros.
Independentemente da forma como você pratica, o mais importante é permitir que esse momento seja vivido com presença, sinceridade e intenção.
 Você sente que, mesmo tentando seguir em frente, algumas dores continuam se repetindo?Muitas vezes, isso acontece porque ainda existem padrões emocionais e energéticos pedindo atenção. Se você deseja compreender essas questões com mais profundidade e iniciar um processo de transformação, agende seu atendimento. Será um prazer ajudar você a reencontrar mais paz, equilíbrio e leveza. |
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